1. 晚间（7-8点左右）适当做一些运动 晚间运动不适合太过激烈，慢跑、散步、瑜伽什么的最合适。 2. 睡前半小时拒绝网络、电视 睡前半小时不要碰手机、平板、电视剧之类可以让你欲罢不能的东西；那么这半个小时你可以看看书，或是冥想。看书的话根据各人的程度，对于喜欢看书...[去看看]

英国超市也会卖大米的，所以对于喜欢吃米饭的中国人民来说，到了英国也不用太担心啦。这里总结了英国超市常常会出售的几种大米，要买大米的童鞋可以参考参考啦~ 糯米（Sticky rice） 糯米虽然不是主食但是做甜点神马的还是很必须的，比如我喜欢的八宝菠萝饭。在超市里面找一找sticky ri...[去看看]

在英国的生活渐入佳境之后，你一定会感叹腐国的辣椒还真的一点也不地道。尤其是对我这种川妹子而言，英国人民吃的辣椒根本就不叫辣椒吧~超市里的红的绿的黄的灯笼椒，分明就是水果味/(ㄒoㄒ)/~~喜欢网购的我发现，连老干妈神马的通通不在话下。盘点这些网上就可以买到的“中式辣椒”。 1、 老干妈...[去看看]

妊娠初期的孕妈妈应该注意营养丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮），有色蔬菜（红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品，等等。这样才能均衡膳食，保证营养。 食谱推荐： 1、腰果炒虾仁 材料：虾仁、腰果、...[去看看]

英国旅游，或者说欧洲旅游，一定要掌握很多的经济型连锁酒店啦~这里就盘点一下，英国那些值得入住的经济性连锁酒店~如果你是大大的土豪，那就当我没说。 1. Travelodge： https://www.travelodge.co.uk/   Travelodge作为英国第二大...[去看看]

豆浆的营养之丰富，又有植物牛奶的称呼，中国人喜欢早上来一杯豆浆，就如西方人习惯早上喝牛奶一样；一杯热腾腾的豆浆总是能开一个元气满满的头~ 然，我大天朝地大物博，豆浆的花样自然也五花八门，各有讲究。大家都知道喝豆浆的好处很多，譬如：防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等，对女性...[去看看]

每一位美女们想当年都有这么一段好时光： 不管熬夜到几点，第二天可以洗把脸就精神抖擞肤色红润的去上课； 不管聚餐吃多撑，过几天身材照样可以恢复苗条； 不管东西怎么放，随时随地都可以找到它； …… 然后突然的一天你会发现： 熬夜了，黑眼圈怎么都消失不...[去看看]